как правильно сидеть?

  • Сидите всегда с максимально выпрямленной спиной. Изготовьте удобные и полезные приспособления для сидения в машине, на работе, дома. Например, валик для поясницы.
  • Исключите или резко ограничьте время пребывания в вынужденной (физиологически невыгодной) позе сгибания в положении сидя.
  • «Пересидев», через каждые 10-15 минут меняйте позу, двигайте руками и ногами, потягивайтесь, периодически отклоняйтесь назад.
  • Через каждый час «упорного сидения» вставайте и ходите.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *